Cara-cara untuk Menjaga Kesehatan dan Terhindar dari Penyakit

Cara-cara untuk Menjaga Kesehatan dan Terhindar dari Penyakit—Kesehatan adalah satu hal yang sangat penting dalam kehidupan manusia. Kadang sebagian kita mengabaikan kesehatan dengan tidak menerapkan pola hidup sehat seperti sering mengonsumsi Junk Food (Makanan cepat saji), minum soft drink, tidak pernah berolah raga, sering begadang, dan lain sebagainya. Sesal datang kalau sudah jatuh sakit. Menerapkan pola hidup sehat adalah cara yang utama untuk menjaga kesehatan dan terhindar berbagai macam penyakit. Jika sakit sedikit jangan langsung aja mengkonsumsi obat yang mengandung bahan kimia, cobalah mengkonsumsi Obat-obatan Herbal karena herbal minim efek samping  (Baca: Sehat Alami dengan Produk Indonesia).

Berikut ini adalah beberapa hal yang harus dilakukan dalam pola hidup sehat:

1. Makan dengan Menu Makanan yang Seimbang dan Tepat Waktu

Makanan yang seimbang adalah makanan yang harus dimakan untuk membuat tubuh berfungsi dengan normal. Makanan seimbang gabungan harusnya mengasilkan tenaga yang cukup,karbohidrat, protein, lemak, serat (fiber), bahan galian, asam lemak, dan vitamin. Waktu makan juga harus diperhatikan, jangan menunda-nunda makan atau melupakan sarapan. Tubuh di paksa beraktifitas sementara pemasukkan tenaga tidak ada, tunggu saja dampak buruk yang akan muncul. Contoh yang sering terjadi orang yang makan tidak teratur rentan terkena penyakit maag.

2. Perbanyak Makan Buah dan Sayuran

Sebenarnya sayuran dan buah-buahan sudah termasuk kedalam menu makanan seimbang. Namun perlu ditekankan lagi, karena sangat dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi buah dan sayuran. Sayur dan Buah mengandung berbagai jenis vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Sehingga kesehatan dapat terjaga, dan membuat tubuh tidak mudah diserang penyakit.

3. Minum Air putih Sebanyak 2 liter dalam 1 hari

Sebagian dari kita pasti ada yang masih malas minum banyak air putih, Mungkin hanya minum sedang makan atau lagi haus. Kebiasaan tersebut harus di ubah karena tubuh sangat butuh pasokan air yang cukup. Air memiliki peranan penting dalam tubuh. Sekitar 60% dari berat adalah cairan (air). Dalam prosesnya cairan tersebut ada yang keluar melalui keringat dan urine, untuk menjaga volume cairan tubuh tetap normal maka kita harus minum yang cukup. Kekurangan cairan tubuh di sebut dehidrasi yang dapat menyebabkan gangguan kesadaran, pada tingkat lebih parah menyebabkan kehilangan kesadaran, koma bahkan bisa berakibat kematian. Dehidrasi juga dapat menyebabkan gangguan pada ginjal.   

4. Istirahat Malam yang Cukup

Lama tidur untuk orang dewasa antara 6-8 jam. Pada jam-jam kita tidur terjadi tahapan detoksifikasi/mengeluaran racun-racun dalam tubuh, jika tidur kita kurang maka proses itu tak akan sempurna. Sehingga dapat mengakibatkan berbagai gangguan kesehatan.

5. Olahraga Teratur

Olahraga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Dengan melakukan aktifitas ini kita dapat terhindar dari berbagai penyakit, menjaga berat badan, metabolisme menjadi lancar sehingga penyerapan nutrisi kedalam tubuh lebih sempurna yang  membuat kita lebih bertenaga dan semangat menjalankan aktifitas lain.

Demikianlah Cara-cara untuk Menjaga Kesehatan dan Terhindar dari Penyakit, semoga bermanfaat. Jika anda membutuhkan info mengenai produk atau obat herbal silahkan mengunjungi Web Berkat Herbal

Posted in: