Cara-cara
untuk Menjaga Kesehatan dan Terhindar dari Penyakit—Kesehatan adalah satu hal yang
sangat penting dalam kehidupan manusia. Kadang sebagian kita mengabaikan kesehatan dengan tidak menerapkan pola hidup
sehat seperti sering mengonsumsi Junk Food (Makanan cepat saji), minum soft
drink, tidak pernah berolah raga, sering begadang, dan lain sebagainya. Sesal
datang kalau sudah jatuh sakit. Menerapkan pola hidup sehat adalah cara yang
utama untuk menjaga kesehatan dan terhindar berbagai macam penyakit. Jika sakit
sedikit jangan langsung aja mengkonsumsi obat yang mengandung bahan kimia,
cobalah mengkonsumsi Obat-obatan Herbal karena herbal minim efek samping (Baca: Sehat
Alami dengan Produk Indonesia).
Berikut ini adalah beberapa hal yang
harus dilakukan dalam pola hidup sehat:
1. Makan
dengan Menu Makanan yang Seimbang dan Tepat Waktu
Makanan yang seimbang adalah makanan
yang harus dimakan untuk membuat tubuh berfungsi dengan normal. Makanan
seimbang gabungan harusnya mengasilkan tenaga yang cukup,karbohidrat, protein,
lemak, serat (fiber), bahan galian, asam lemak, dan vitamin. Waktu makan juga
harus diperhatikan, jangan menunda-nunda makan atau melupakan sarapan. Tubuh di
paksa beraktifitas sementara pemasukkan tenaga tidak ada, tunggu saja dampak
buruk yang akan muncul. Contoh yang sering terjadi orang yang makan tidak
teratur rentan terkena penyakit maag.
2. Perbanyak
Makan Buah dan Sayuran
Sebenarnya sayuran dan buah-buahan
sudah termasuk kedalam menu makanan seimbang. Namun perlu ditekankan lagi, karena
sangat dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi buah dan sayuran. Sayur dan Buah
mengandung berbagai jenis vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Sehingga
kesehatan dapat terjaga, dan membuat tubuh tidak mudah diserang penyakit.
3. Minum
Air putih Sebanyak 2 liter dalam 1 hari
Sebagian dari kita pasti ada yang
masih malas minum banyak air putih, Mungkin hanya minum sedang makan atau lagi
haus. Kebiasaan tersebut harus di ubah karena tubuh sangat butuh pasokan air
yang cukup. Air memiliki peranan penting dalam tubuh. Sekitar 60% dari berat
adalah cairan (air). Dalam prosesnya cairan tersebut ada yang keluar melalui
keringat dan urine, untuk menjaga volume cairan tubuh tetap normal maka kita
harus minum yang cukup. Kekurangan cairan tubuh di sebut dehidrasi yang dapat
menyebabkan gangguan kesadaran, pada tingkat lebih parah menyebabkan kehilangan
kesadaran, koma bahkan bisa berakibat kematian. Dehidrasi juga dapat
menyebabkan gangguan pada ginjal.
4. Istirahat
Malam yang Cukup
Lama tidur untuk orang dewasa antara
6-8 jam. Pada jam-jam kita tidur terjadi tahapan detoksifikasi/mengeluaran racun-racun
dalam tubuh, jika tidur kita kurang maka proses itu tak akan sempurna. Sehingga
dapat mengakibatkan berbagai gangguan kesehatan.
5. Olahraga
Teratur
Olahraga sangat bermanfaat untuk
kesehatan tubuh. Dengan melakukan aktifitas ini kita dapat terhindar dari
berbagai penyakit, menjaga berat badan, metabolisme menjadi lancar sehingga
penyerapan nutrisi kedalam tubuh lebih sempurna yang membuat kita lebih bertenaga dan semangat
menjalankan aktifitas lain.
Demikianlah
Cara-cara untuk Menjaga Kesehatan dan
Terhindar dari Penyakit, semoga bermanfaat. Jika anda membutuhkan info
mengenai produk atau obat herbal silahkan mengunjungi Web Berkat Herbal
